Como lidar com a ansiedade antes de treinar

Escreva seu texto aqui...A ansiedade vem do “e se…”

“E se eu errar?”
“E se eu apanhar?”
“E se rirem de mim?”

A mente inventa medos que o treino mata.

A primeira respiração te traz de volta

3 respirações profundas:

inspira 4 segundos → segura 2 → solta 6.

Seu corpo lembra quem está no comando.

A ansiedade some quando o corpo começa a se mover

O maior inimigo está antes do treino.

Quando você começa… tudo volta ao eixo.

A ansiedade tenta te parar antes do primeiro passo — mas você vence quando dá esse passo mesmo assim.